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    养好脾胃不生病

    2018-12-12 16:49:09 管理员 新疆康衡 点击数:

         脾胃,是人体的重要脏腑对维持和促进人体健康有着十分重要的意义。其中,脾为五脏之一,胃为六腑之一,两者亲密搭档,不可分开。中医认为,脾胃为后天之本、气血生化之源。《黄帝内经》中说:“ 脾胃者,仓廪之官,五味出焉。” 脾胃不好的人通常会表现面色苍白,口唇没有一点光泽,有的还过于消瘦……要知道自己的脾胃好不好,需要看这些部位;脾胃不好的朋友又该如何来调养呢?

           睡觉流口水是脾虚    

       一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

        鼻翼发红多有胃热    

    脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

          眼易疲劳脾胃不足    

    脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

         耳鸣耳聋是肾虚      

    脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

    此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

           如何调养脾胃 ?    

           脾胃有三怕            

    一怕生,二怕冷,三怕撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。

            药物最伤脾胃       

    很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

          笑是给脾胃最好的礼物    

    人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

           多动脚趾养脾胃             

    我经常让脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。

          脾胃喜欢细碎的食物      

      脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,坚持几十年,你的健康状况就会明显好于同龄人。

             营养调理                  

           人类95%以上感染性疾病与肠道有关,因此肠道被称作是“万病之源”。而益生菌在体内最大的家就是肠道,它强大的分解毒素及有害物质的能力,可以快速的清除肠道宿便及毒素,是肠道的清道夫。而生活中非常普遍的胃炎、胃溃疡胃癌等胃部疾病是由于幽门螺旋杆菌的存在,而嗜酸乳杆菌就可以消灭它。有胃肠道疾病的朋友,一定要尝试用益生菌制剂来调理。

           人体75%的免疫力与肠道益生菌有关。益生菌可以抑制病菌繁殖,产生天然抗菌素,增强机体免疫力,还能保护肠粘膜,减少肠渗漏,有助于从根本上改变过敏、湿疹等问题。母乳喂养儿童可通过母乳获得益生菌,刺激免疫系统趋于健全,剖腹产和人工喂养儿童则失去自然获得益生菌的机会。

           益生菌的作用       

          1.提高人体的免疫功能 2.缓解腹泻和便秘 3.提高营养物质在肠道内的消化吸收4.制造某些重要的营养物质,如维生素和抗氧化剂等5.帮助防止食物过敏 6.缓解和改善肠易激综合症、肠炎 7.缓解口臭。

         益生菌主要来源     

          乳酸菌属和双歧杆菌属,另外也包括一些具有益生作用的酵母菌等。乳酸菌和双歧杆菌都是革兰氏阳性菌、都可经发酵产生乳酸,属于人体和动物肠道内的正常微生态菌落。乳酸菌大多生长在营养丰富、并富含碳水化合物的基质中,如:人和动物粘膜细胞、植物体或以植物为原料的基质、污水、乳制品以及腐败了的食品。双歧杆菌为人类整个生命过程中正常肠道内重要的微生物菌群组成。

           发酵奶酪也是很好的益生菌来源

          奶酪是通过长时间乳酸菌发酵生成的,这些益生菌可以在肠道中存活,成为常驻菌,为胃肠道酸碱平衡菌落平衡贡献力量。红酒提供的更多的是益生元(肠道有益菌的营养补充剂,通过益生元的摄取可以调节肠道内有益菌的数量)。红酒中含有大量的多酚作为抗氧化剂可以有效促进肠道内有益菌的数量增加。

          现存世面上如何选择益生菌?   

          1.看品种

    品种是决定益生菌品质的“核心武器”。好的乳酸菌品种更能耐受胃液、胆汁的消化分解,使益生菌们活着到达肠道发挥作用。

          2.看活性

    口服产品要经过口腔、食道、胃才能最终到达肠道,只有保障益生菌历经消化酶、胃酸等重重关卡后仍然保持活性到达肠道才能发挥它的作用。

         3.看数量

     肠道菌群数量庞大,只有达到一定数量的益生菌才能真正起到调整肠道菌群平衡,增进健康的作用。

          益生菌该怎么服用?     

          胃疼反酸胀气:早晚各一袋。腹泻:早晚各两袋。便秘:晚上睡前两到三袋。大便不成形:早晚各一袋。没有食欲:饭前半小时一袋。偶尔积食:两袋,四十分钟后,改善。湿疹过敏:早晚各一袋,根据情况需要时间长一些。

        调整免疫力低下:早晚各一袋,坚持3-6个月。


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