眼下正是春分节气，此时，太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。万物的生命力也开始旺盛，人体新陈代谢逐渐加快。春分养生要注意顺应天时，重在一个“和”字：
1.饮食平和。春分时节要养成平和的饮食习惯，多吃时令菜，如豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等。此时还要注意调节脾胃。饮食上可适当补充健脾益气的食物，如芡实、莲子、山药等。平时还应注意适度锻炼身体，以畅生气。
2.寒热相配。选取食材时，还应注意寒热相配，荤素相搭。如，在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。