眼下正是二十四节气中的“立夏”，这也是进入夏季的第一个节气。立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，身体各脏器也随之受到季节的影响。面对自然气候的改变，我们的养生策略也要有所调整，顺应自然。
结合立夏后的节气特点，养生要特别注意这些方面：
1. 养好心神。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。
2. 健脾养胃。立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。此外，中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，比如吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。