（接上期）
立夏养生，生活中我们要争取做到8个“一”，过好一整夏：
4. 一次柔和的运动。
夏天天气虽然炎热，但也不能偷懒不动。保持运动的好习惯，多参与户外活动，怡养性情，散步、慢跑、打太极拳，但不宜过于剧烈运动，避免大汗淋漓，容易伤阴伤阳。出汗后要及时擦干，不要立即洗澡，吹风。
5. 一个好睡眠。
建议“夜卧早起，无厌于日”，此外中午补一个小觉，即使十五分钟也最好休息一下。
6. 一剂调味料。夏季可以吃一些蒜泥配菜，尤其是夏天吃凉菜的时候，蒜除了提味之外，还有一定的抑菌作用，有助于减少一些细菌性疾病的发生。