夏季炎热高温，但爱好运动的人们还会照样做自己喜好的项目。夏季适量运动可以使心肌得到锻炼，从而增强体质，提高抗暑能力，但是需要注意的是，可将运动与保健同步而行，获取双份效果。
建议选择温和的运动项目，如游泳，锻炼的同时还能起到降温的效果。运动时还要注意以下事项：
1.谨防中暑风险；
2.避免长时间户外运动，不然易导致头晕、头痛等状况的出现；
3.选择适合的时间段。推荐下午进行锻炼，可避免太阳的直射。
4.注意防晒护肤，出门前记得涂抹防晒用品，避免皮肤出现晒黑、长斑、老化等现象。