（接上期）良好的心理状态，也是健康的指标之一。哈佛大学综合一些研究结果，向大家推荐20个快乐的习惯：
13.冥想。
根据哈佛大学的一项统计，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，让人更有同情心和懂得反省。
14.关注你在做的事情。
当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？当然更幸福啦！
15.要乐观。
每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况，乐观才能驱动成功和幸福感。
16.无条件的爱。
没人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起或者帮助他们解决问题，无条件的爱意味着接受真实的他们，让他们以自己的步伐摸索前进。