高温高湿条件下，人体大量出汗加上空气含氧量低会让心跳变快、心肌耗氧量增加，进而增加心脏泵血负荷。为了最大限度给身体减压，建议三伏天做到以下几点帮身体适应高温：
1.衣着。着装有4点讲究：轻薄、色浅、透气和吸汗。衣服建议选棉、麻、丝等天然纤维面料制成的，鞋子可以选透气的凉鞋或是带有网孔的运动鞋，袜子最好选棉袜。
晴天出门还应戴上太阳镜、遮阳帽或打遮阳伞。出门前建议涂抹防水的、防晒系数（SPF）高于15的防晒霜，外出后每隔两小时补涂一次。
需要注意的是，夏天并不是穿得越少越凉快，一般当皮肤温度高于气温时，露出四肢、后背等有助散热，但当气温超过37℃时，皮肤就开始从外界吸热，穿得少反而会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。高温天尤其是太阳比较毒时，建议穿宽松的长衣长裤，尤其是领口、胸部、腰部、袖口和裤口等处不能紧。