（接上期）为了最大限度给身体减压，建议三伏天做到以下几点帮身体适应高温：
2.饮食。
由于出汗量增加，夏天尤其要警惕脱水信号。比如可以观察小便颜色：
尿液颜色非常浅，说明不缺水；尿液呈深黄色时，说明身体缺水了，要及时补充。
夏季，成人每日饮水量约为2000毫升，剧烈运动或高温下作业的人应适当增加，但要避免甜饮料和酒精饮品。如果湿度不大，天热时建议喝温水，有助于身体散热。但湿度大时，可考虑喝凉白开。
西瓜、黄瓜、番茄等果蔬中的水分较多，适当吃些有益于心脏健康。需要提醒的是，心脏病患者不宜吃过凉的食物，因此西瓜不建议冰镇后吃，可将其放置于冷水中浸泡后再吃，温度正合适。
蔬菜、豆类可与鸡肉、鱼肉等搭配，做成沙拉或凉拌菜，建议选择无盐调味品，例如用香料、柠檬汁等调味。