俗话说“白露身不露”，意思是说，到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒：
1.防好“秋冻”。早晚温差大时要添衣加被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，不宜露脐、露踝。
体质相对较弱的老人、儿童，以及患有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人群尤其要做好保暖。
2.补养肾气。天气逐渐转凉，要滋养肾气为过冬做好身体的储备，可以坚持每天晚上用温水泡脚。水最好没过脚踝，水温以40摄氏度为宜，泡到身体微微出汗最好，泡脚时间不应超过20分钟。