膳食营养不仅是健康的物质基础，也是脑力工作的物质基础。在备考期间，安排好考生的一日三餐，让全面、均衡的营养为考生助力，在考场上发挥出应有的水平。备考期间的饮食应注意以下几点：
1.注意食品安全。
在夏季高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。尤其要避免考生到卫生条件差的路边摊点、大排档等就餐。考试期间不要吃冷、凉的食物，以免发生胃肠道不适。
2.一定要吃早餐，吃好早餐。
研究表明，不吃早餐或早餐的营养不足，会直接影响到考生的短期记忆力、逻辑思维能力、创造性思维等，从而影响考生潜能的充分发挥。因此，一定要吃早餐，并且吃好早餐。
一份营养充足的早餐，至少应该包括以下几类食物：
*主食：馒头、花卷、面包、面条等；
*动物性食物：鸡蛋、瘦肉、鱼等含蛋白质丰富的食物；
*奶和奶制品：牛奶、酸奶或奶酪；
*蔬菜水果。