在排除因疾病导致的肥胖外，大多数“小胖墩”的产生都和不良生活习惯有关。智能手机的普及，使孩子更容易获取高热量食物；孩子们的娱乐方式以看电视、刷手机、打游戏等静态活动为主；学习任务重、长期居家等都使孩子户外运动太少，增加肥胖的概率。
肥胖不仅影响颜值，超重的孩子常有代谢问题，高血压、高血脂、二型糖尿病的发病率都会更高。肥胖还容易引起高尿酸，不加控制会损害肾脏健康，到一定年纪可能出现痛风。
此外，肥胖的孩子也容易提前发育，即“性早熟”。性早熟会影响最终的成年身高。而肥胖和性早熟还有可能影响生育能力。
建议家长多从生活上进行干预，例如饮食上尽量让孩子吃天然食物，少吃高热量、深加工食品；坚持锻炼，控制体重；保证充足、完整的睡眠，城市家庭可以在卧室安装避光窗帘，避免光污染影响孩子睡眠。