为孩子挑选食品，关键要看食品标签。
专家强调，家长们要学会看配料表和营养成分表，了解食物真正的营养价值，帮助孩子挑选合适的食品。挑选新鲜的、营养密度高的食物。
比如，某种牛奶营养成分表中蛋白质含量低于1%，说明它只是一种乳饮料，并不营养；有的家长担心孩子长胖，如果你会看食品标签，可以选择少糖或者不含糖的饮料。