（接上期）减肥，说到底就是制造“热量差”：管住嘴，或者迈开腿。这些实用的减肥技巧你知道吗？
22. 细嚼慢咽。
不求成为大家闺秀，但还是要争做一个有仪态的吃货。不要像饿鬼上身一样风卷残云。细嚼慢咽，给大脑一点时间接受“我饱了”的信息，避免多吃。
23. 用小号餐具。
实用不同大小的盘子盛菜，多盛20%和少盛20%，大多数人吃不出来。
不妨悄悄把家里的饭碗换小一号；去外面吃自助餐，别拿最大的盘子；宁可起身多拿几次。
24. 把食物切成小份。
一整个苹果，切成小块，你会感觉：哇，居然有那么多；而且，吃到一半就会觉得饱了。屡试不爽的小技巧。