（接上期）减肥，说到底就是制造“热量差”：管住嘴，或者迈开腿。这些实用的减肥技巧你知道吗？
25. 少坐多站，动起来。
即使不刻意健身，多动——比如做家务、多站少坐多走路少乘车，也能让你多消耗多达1000kcal的热量。
一个人整天坐着，每天消耗的热量可能都不到基础代谢的一半；而一个非常活跃的人，活动量可能等于基础代谢消耗的能量——易瘦体质的真相可能是很多个“易瘦习惯”的合集。
没时间运动、嫌运动太累的人，也不要放弃自己。你还有机会。比如：
● 陪孩子玩，陪老婆/女朋友逛商场
● 没有对象可以陪，可以多帮你妈做点家务。吃完饭把碗盘端回厨房，而不是直接躺下；每天下楼扔个垃圾
● 上下楼的时候，电梯坐到离目的地1-2层，再爬1-2层楼梯
● 把车停在离电梯远一点的地方
● 站着办会儿工，等等。