三伏天是一年中最热的时间，通常会容易出现高温及频繁的降水，人体的感觉是又闷又热，因此诗人杜甫在《夏夜叹》中也感慨“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”。另外我们还有一些小的技巧，帮助轻松度过三伏天：
1.除了饮水以外，可以增加红豆汤、绿豆汤、酸梅汤，会更解渴消暑。
2.食欲明显不佳的人为了防止消瘦，可以少食多餐。
3.用餐的时间也可以适当调整，比如早餐时间可以适当提前一些，晚餐可以稍微推后一点，这样会因为温差比白天凉爽一些，食欲会稍微好一点。